D vitamini, vücudumuzun kalsiyum ve fosforu emmesine yardımcı olan ve kemik sağlığı için vazgeçilmez olan yağda çözünen bir vitamindir. Sadece kemikler için değil, bağışıklık sisteminden ruh haline, kas fonksiyonlarından kardiyovasküler sağlığa kadar...
Okumaya devam etModern yaşam tarzı, uzun saatler masa başında çalışma, hareketsizlik, stres ve duruş bozuklukları gibi faktörlerle birlikte sırt ve bel ağrılarının yaygınlaşmasına neden olmaktadır. Her yaştan bireyde görülebilen bu ağrılar, günlük yaşam kalitesini d...
Okumaya devam etDuyusal oyunlar, çocukların çevrelerini algılamalarına, keşfetmelerine ve öğrenmelerine yardımcı olan oyun türleridir. Bu oyunlar, çocukların beş duyusunu (görme, işitme, dokunma, tatma ve koklama) harekete geçirerek hem zihinsel hem de fiziksel geli...
Okumaya devam etYağlı cilt tipi, hem kadınlar hem de erkekler arasında oldukça yaygındır. Genetik yatkınlık, hormonal değişimler, çevresel faktörler ve yaşam tarzı gibi birçok unsur, ciltteki sebum üretimini etkileyebilir. Sebum cildi nemli ve koruyucu tutan doğal b...
Okumaya devam etKollajen, vücudumuzda en bol bulunan proteinlerden biridir. Cilt, kemik, kas, tendon ve bağ dokularının temel yapı taşıdır. Adeta bir "yapıştırıcı" görevi görerek dokuların bütünlüğünü sağlar. Yaş ilerledikçe vücuttaki kollajen üretimi azalır ve bu d...
Okumaya devam etAkciğerlerimiz, vücudumuzun hayatta kalabilmesi için oksijen sağlayan en önemli organlardan biridir. Her gün yaklaşık 20 bin kez nefes alıp veren bu hayati yapı, sadece solunum değil; aynı zamanda bağışıklık sistemi, kan dolaşımı ve genel sağlık üzer...
Okumaya devam etAkciğerlerimiz, vücudumuzun hayatta kalabilmesi için oksijen sağlayan en önemli organlardan biridir. Her gün yaklaşık 20 bin kez nefes alıp veren bu hayati yapı, sadece solunum değil; aynı zamanda bağışıklık sistemi, kan dolaşımı ve genel sağlık üzer...
Okumaya devam etKahve, çay, enerji içecekleri ve çikolata… Gündelik hayatın vazgeçilmez tatları arasında yer alıyor. Bu içeceklerin ve yiyeceklerin ortak noktası ise içeriklerindeki kafein. Kafein, merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi olan doğal bir bileşen...
Okumaya devam etKronik hastalıklar, uzun süre devam eden, genellikle yavaş ilerleyen ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen sağlık sorunlarıdır. Türkiye’de her geçen yıl artış gösteren bu hastalıklar, sadece bireyleri değil, toplumun genel sağlık yapısını ve sağlık...
Okumaya devam et
