Uyku, fiziksel ve ruhsal sağlığın en temel unsurlarından biridir. Yeterli ve kaliteli uyku, bağışıklık sisteminden hafızaya, kalp sağlığından ruh haline kadar birçok sistemi doğrudan etkiler. Ancak günümüzde stres, yoğun iş temposu, ekran bağımlılığı...
Okumaya devam etUykusuzluk, modern yaşamın en yaygın sağlık sorunlarından biri haline gelmiştir. Günlük stres, teknolojik cihazlara aşırı maruz kalma, düzensiz yaşam tarzı ve psikolojik problemler, kaliteli uykunun önündeki en büyük engeller arasında yer alır. Klini...
Okumaya devam etAkıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak sürekli ekrana maruz kalmak, zihinsel ve fiziksel sağlığımız üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Dijital detoks, teknolojiyle olan ilişkimizi ye...
Okumaya devam etGünümüzün hızlı ve stres dolu yaşam temposu, birçok kişide zihinsel yorgunluk, anksiyete ve odaklanma problemlerine yol açmaktadır. Bu sorunlarla başa çıkmak için en etkili yöntemlerden biri ise meditasyon ve mindfulness (farkındalık) uygulamalarıdır...
Okumaya devam et
