Uyku, fiziksel ve ruhsal sağlığın en temel unsurlarından biridir. Yeterli ve kaliteli uyku, bağışıklık sisteminden hafızaya, kalp sağlığından ruh haline kadar birçok sistemi doğrudan etkiler. Ancak günümüzde stres, yoğun iş temposu, ekran bağımlılığı...
Okumaya devam etKalp hastalıkları, dünya genelinde olduğu gibi Türkiye’de de en önemli ölüm nedenlerinden biridir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz ve doğru beslenme, kalp sağlığını korumanın en etkili yollarıdır. Türk mutfağı, hem geleneksel hem de sağlık...
Okumaya devam etOsteoporoz, kemik yoğunluğunun azalması ve kırık riskinin artmasıyla karakterize edilen kronik bir kemik hastalığıdır. Dünya genelinde milyonlarca kadını etkileyen bu durum, özellikle menopoz sonrası dönemde daha sık görülmektedir. Türkiye’de yapıla...
Okumaya devam etKış aylarında soğuk hava, kapalı alanlarda uzun süre bulunma ve güneş ışığından daha az yararlanma gibi etkenler, bağışıklık sistemimizi zayıflatabilir. Türkiye’de yapılan sağlık araştırmaları, kış aylarında grip, soğuk algınlığı ve solunum yolu enfe...
Okumaya devam etVitaminler, vücudun sağlıklı çalışması için gerekli olan temel mikro besinlerdir. Ancak Türkiye’de yapılan araştırmalar, nüfusun önemli bir kısmının bazı vitaminlerde eksiklik yaşadığını göstermektedir. Modern yaşam tarzı, düzensiz beslenme, yetersiz...
Okumaya devam et
