Uyku, fiziksel ve ruhsal sağlığın en temel unsurlarından biridir. Yeterli ve kaliteli uyku, bağışıklık sisteminden hafızaya, kalp sağlığından ruh haline kadar birçok sistemi doğrudan etkiler. Ancak günümüzde stres, yoğun iş temposu, ekran bağımlılığı...
Okumaya devam etSağlıklı bir yaşam sürmek, yalnızca hastalıklardan uzak durmak değil, aynı zamanda bedenin, zihnin ve ruhun dengede olması anlamına gelir. Modern yaşam tarzı; hareketsizlik, kötü beslenme, stres ve uyku bozuklukları gibi pek çok olumsuz alışkanlığı b...
Okumaya devam etSağlık, sadece fiziksel durumumuzla sınırlı olmayan, aynı zamanda zihinsel ve duygusal süreçlerle de yakından ilişkili karmaşık bir yapıdır. Psikosomatik sağlık, beden ve zihin arasındaki bu güçlü etkileşimi ifade eden önemli bir kavramdır. Günlük st...
Okumaya devam etModern yaşamın getirdiği hızlı tempo, artan sorumluluklar ve belirsizlikler, insanların ruh sağlığını ciddi şekilde etkileyen stres, anksiyete ve depresyon gibi sorunların daha yaygın hale gelmesine yol açmaktadır. Bu psikolojik durumlar, hem günlük...
Okumaya devam etUykusuzluk, modern yaşamın en yaygın sağlık sorunlarından biri haline gelmiştir. Günlük stres, teknolojik cihazlara aşırı maruz kalma, düzensiz yaşam tarzı ve psikolojik problemler, kaliteli uykunun önündeki en büyük engeller arasında yer alır. Klini...
Okumaya devam etGünümüzün hızlı tempolu yaşamında, teknoloji sağlığımızı koruma ve izleme konusunda önemli bir rol oynamaya başladı. Akıllı sağlık cihazları ve giyilebilir teknolojiler, bireylerin günlük aktivitelerini, sağlık göstergelerini ve fiziksel durumlarını...
Okumaya devam etAkıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak sürekli ekrana maruz kalmak, zihinsel ve fiziksel sağlığımız üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Dijital detoks, teknolojiyle olan ilişkimizi ye...
Okumaya devam etYoğun iş temposu, trafik, hava koşulları veya zaman kısıtlamaları… Tüm bu nedenlerle birçok kişi spor salonlarına gitmekte zorlanıyor. Ancak sağlıklı kalmak ve formda olmak için mutlaka spor salonuna gitmeniz gerekmiyor. Yoga ve evde uygulanabilecek...
Okumaya devam etGünümüzün hızlı ve stres dolu yaşam temposu, birçok kişide zihinsel yorgunluk, anksiyete ve odaklanma problemlerine yol açmaktadır. Bu sorunlarla başa çıkmak için en etkili yöntemlerden biri ise meditasyon ve mindfulness (farkındalık) uygulamalarıdır...
Okumaya devam et
