Kış aylarında soğuk hava, kapalı alanlarda uzun süre bulunma ve güneş ışığından daha az yararlanma gibi etkenler, bağışıklık sistemimizi zayıflatabilir. Türkiye’de yapılan sağlık araştırmaları, kış aylarında grip, soğuk algınlığı ve solunum yolu enfe...
Okumaya devam etAkciğerlerimiz, vücudumuzun hayatta kalabilmesi için oksijen sağlayan en önemli organlardan biridir. Her gün yaklaşık 20 bin kez nefes alıp veren bu hayati yapı, sadece solunum değil; aynı zamanda bağışıklık sistemi, kan dolaşımı ve genel sağlık üzer...
Okumaya devam etKahve, çay, enerji içecekleri ve çikolata… Gündelik hayatın vazgeçilmez tatları arasında yer alıyor. Bu içeceklerin ve yiyeceklerin ortak noktası ise içeriklerindeki kafein. Kafein, merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi olan doğal bir bileşen...
Okumaya devam etVejetaryen beslenme, doğru planlandığında oldukça sağlıklı, dengeli ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı olabilir. Ancak birçok insan, et ürünlerini tüketmeyen bireylerin yeterli protein alıp alamayacağı konusunda tereddüt yaşar. Oysa bitkisel temelli b...
Okumaya devam etSağlıklı bir yaşam sürmek, yalnızca hastalıklardan uzak durmak değil, aynı zamanda bedenin, zihnin ve ruhun dengede olması anlamına gelir. Modern yaşam tarzı; hareketsizlik, kötü beslenme, stres ve uyku bozuklukları gibi pek çok olumsuz alışkanlığı b...
Okumaya devam etBağırsak sağlığı, genel vücut sağlığımızın temel taşlarından biridir. Sindirim sisteminin düzgün çalışması sadece besinlerin emilimini değil, aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesini ve ruh halimizin dengede kalmasını da etkiler. Son yıllarda...
Okumaya devam etSon yıllarda bitkisel bazlı beslenme, sağlıklı yaşam arayışında olan birçok kişi tarafından tercih edilen popüler bir beslenme şekli haline gelmiştir. Vegan ve vejetaryen diyetler, yalnızca kişisel tercih veya etik nedenlerle değil, aynı zamanda sağl...
Okumaya devam etYoğun iş temposu, trafik, hava koşulları veya zaman kısıtlamaları… Tüm bu nedenlerle birçok kişi spor salonlarına gitmekte zorlanıyor. Ancak sağlıklı kalmak ve formda olmak için mutlaka spor salonuna gitmeniz gerekmiyor. Yoga ve evde uygulanabilecek...
Okumaya devam etGüçlü bir bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan en önemli savunma mekanizmalarından biridir. Özellikle mevsim geçişlerinde veya salgın dönemlerinde bağışıklık sistemimizin güçlü olması, enfeksiyon riskini azaltır ve genel sağlığım...
Okumaya devam et
